AKTIV YOGA

Tjenestebeskrivelse

AKTIV YOGA En aktiv yogatime med fokus på styrke, teknikk og bevisst bevegelse. Aktiv Yoga er en fysisk yogatime hvor vi starter med å få kroppen i gang og pulsen litt opp, før vi jobber videre med klassiske yogastillinger som blant annet krigerne. Her beveger vi oss ikke raskt gjennom stillingene. Vi bruker tid, holder stillingene over flere pust og jobber med å forstå . hvordan kroppen skal jobbe – hvor du skal finne styrke, hva du skal aktivere og hvordan du kan justere stillingen til din kropp. Mette har fokus på teknikk og individuell veiledning underveis, slik at du får mulighet til å utvikle praksisen din og bli tryggere i de ulike stillingene. Du får utfordret både styrke, balanse, stabilitet og bevegelighet – samtidig som pusten og tilstedeværelsen i kropp får være en naturlig del av timen. Passer både for deg som er ny til yoga og deg som ønsker å gå litt dypere inn i den fysiske praksisen.